Ile ćwiczyć, by spalić kalorie z pączka w Tłusty Czwartek?

Nastał ten dzień: Tłusty czwartek! Jak spalić kalorie z jednego pączka? Przygotuj się na duuużo pracy!

Oj zjadłoby się pączka, i to nie jednego, ale co z kaloriami? Na szczęście wcale nie musisz przytyć. Jak poradzić sobie z dodatkowymi kaloriami?

Przede wszystkim rekordy zachowaj na boisko, a z jedzeniem pączków warto zachować umiar, w przeciwnym razie trudno będzie spalić nowe nadmiarowe kalorie.

Wartość energetyczna przeciętnej wielkości pączka z nadzieniem to około 300 kcal. Co trzeba zrobić, by je spalić? Na przykład biegać przez minut 40 lub przez 35 minut wykonywać burpeesy. Sporo pracy prawda? Warto też wziąć pod uwagę poziom cukru i często się badać.

Ile czasu zajmie Ci spalenie kalorii z jednego pączka?

• 12 minut wchodzenia po schodach
• 50 minut jeżdżenia na rowerze
• 75 minut szybkiego spaceru
• 90 minut gry